告別創(chuàng)傷，擁抱過去——記好孩子學校心理健康教育大課

    在心理工作中，來訪者表現(xiàn)出童年創(chuàng)傷是很常見的情況，了解創(chuàng)傷及其相關的影響是心理教育中很重要的一環(huán)。當我們可以了解創(chuàng)傷如何影響著自己，就會發(fā)現(xiàn)，很多“問題行為”都是過去在受創(chuàng)環(huán)境下為了求生存而發(fā)展出的“自我保護”。受到的創(chuàng)傷并不意味著我們真的做錯了什么，但是復原是我們自己的責任。

    為了讓孩子們更好的理解“創(chuàng)傷不是你的錯，但復原是你的責任”這一觀點，近日，我校連續(xù)兩周開展了主題為“告別創(chuàng)傷，擁抱過去”的心理健康教育課程。

    在第一周的課程中，心理老師結(jié)合創(chuàng)傷相關的理論與我校日常心理工作過程中發(fā)現(xiàn)的普遍問題，為孩子們講述了：如何確定自己是否存在心理創(chuàng)傷，如何識別過去創(chuàng)傷對當下的影響，如何承擔起“自我療愈”的責任，如何對自己的創(chuàng)傷進行進行心靈撫慰等內(nèi)容。

    理論與實例的結(jié)合讓孩子們頗有感觸，在課后作業(yè)中，明顯體現(xiàn)出了自己的收獲與成長：嘗試看到自己的創(chuàng)傷，擁抱自己的過去，找回自我內(nèi)在的治愈動機與信心。

    為了讓孩子們更好的體會“自我再撫育”的過程，在第二周的課程中，心理老師邀請孩子們通過書信的方式，為自己制造一場“跨越時空”的對話，給過去或未來的自己寫一封信。

    對話自我是自我療愈的重要方式，與過去的自我對話，讓我們更好的看清自己的過去，悅納擁抱自己；和未來的自己對話，可以讓我們對將來充滿期待和信心。

    有了上次課程的鋪墊，在本次實戰(zhàn)課程中，孩子們“下筆如有神助”，把自己的情感和想法借由手中的紙筆傾瀉而出，一場跨越時間的對話，在筆尖悄然完成。

    人生是一場漫長的旅行，在旅途中我們會路過美好的風景，也會遇到挑戰(zhàn)與挫折，心靈的成長也是如此。我們不能抹除自己的過去，只能學著悅納、接受、和解，而不是被它困住。

    每個人都是自己最好的“心理咨詢師”，當我們學會了擁抱與悅納自己的方法，就能跨過創(chuàng)傷的阻滯，變得輕盈、靈動，成為更好的自己。